冬天手脚长冻疮，主要是由于寒冷导致肢端血液循环不畅引起的。以下是一些治疗方法：
1.做好保暖措施：外出时应穿戴好手套、帽子、围巾等，避免长时间暴露在寒冷环境中。
2.适当运动：经常搓手、跺脚，促进血液循环。
3.注意饮食：多吃温热性食物，如羊肉、牛肉等，少吃生冷食物。
4.药物治疗：未破溃者可外用复方肝素软膏、多磺酸粘多糖乳膏、维生素E软膏等；已破溃者可用抗生素软膏，如百多邦软膏、红霉素软膏等。
5.物理治疗：氦氖激光、红外线等照射冻疮部位，可促进血液循环，有利于病情恢复。
以上信息仅供参考，如症状严重或持续不缓解，建议及时就医。