脑袋两侧疼的原因有很多，可能是生理性的，也可能是病理性的。以下是一些可能的原因和解决方法：
1.紧张性头痛：这是最常见的一种头痛类型，通常由于头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起。可能与压力、焦虑、疲劳、不良姿势等有关。解决方法包括放松技巧、热敷或冷敷、按摩、适当的休息和运动等。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛，常伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。可能与遗传、神经递质失衡、饮食、环境因素等有关。解决方法包括避免诱因、药物治疗（如布洛芬、阿司匹林等）、生活方式调整等。
3.高血压：高血压可能导致头部血管扩张和搏动性疼痛。解决方法是定期测量血压，遵循医生的建议进行治疗，包括饮食调整、运动、药物治疗等。
4.眼部问题：眼睛疲劳、近视、远视、散光等眼部问题可能导致头部两侧疼痛。解决方法是保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。
5.耳部问题：耳部感染、中耳炎、耳石症等耳部问题也可能引起头部两侧疼痛。解决方法是就医检查，根据具体情况进行治疗。
6.神经系统问题：脑部肿瘤、脑膜炎、脑炎等神经系统问题可能导致头部疼痛。这些情况通常伴有其他症状，如恶心、呕吐、意识障碍等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医进行详细的检查和诊断。
7.其他原因：头部外伤、颈椎病、贫血、低血糖、药物副作用等也可能引起头部两侧疼痛。
需要注意的是，如果脑袋两侧疼的症状持续时间较长、频繁发作、伴有其他严重症状或逐渐加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于预防头痛的发生。