脑袋两侧胀痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的一种头痛类型，通常由于头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起。紧张性头痛可能与压力、焦虑、疲劳、不良姿势或睡眠不足有关。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，特征是单侧或双侧头部的搏动性疼痛。偏头痛可能伴有恶心、呕吐、光敏感或声音敏感等症状。偏头痛的发作可能与遗传、饮食、激素变化、环境因素或某些触发因素有关。
3.高血压：高血压可以导致头部胀痛，尤其是在血压升高时。其他高血压相关症状可能包括头痛、头晕、鼻出血或视力改变。
4.颅内病变：虽然这种情况比较少见，但颅内的结构性问题，如肿瘤、脓肿、脑积水或脑血管疾病，也可能引起脑袋两侧胀痛。这些情况需要进一步的医学检查来确诊。
5.感染：头部感染，如脑膜炎、脑炎或耳部感染，可能导致头部疼痛。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛，特别是一些降压药、抗抑郁药或镇痛药。
7.其他原因：头部外伤、颈椎病、颞动脉炎、贫血、低血糖、甲状腺问题等也可能引起脑袋两侧胀痛。
如果脑袋两侧胀痛频繁发生、严重影响生活质量或伴有其他症状，如视力问题、恶心、呕吐、意识改变等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能包括测量血压、进行神经系统检查、头部影像学检查（如CT或MRI）等，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心。
2.调整姿势：保持良好的坐姿或站姿，避免长时间低头或仰头。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头部疼痛的部位，可能会有所帮助。
4.避免诱因：尽量避免引起头痛的诱因，如强光、噪音、压力、咖啡因或过度劳累。
5.按时服药：如果医生建议使用止痛药，按照医嘱正确服用。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、儿童、老年人或有特定健康问题的人，脑袋两侧胀痛的原因可能有所不同，治疗方法也可能需要特殊考虑。因此，在出现头部胀痛时，最好咨询医生的建议，以确保获得准确的诊断和适当的治疗。