想吐但又吐不出来的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.晕车晕船：乘坐交通工具时，车辆的晃动、气味等可能引起恶心感，但又无法顺利呕吐。
2.胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等，这些疾病可能导致胃肠功能紊乱，引起恶心。
3.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能影响胃肠蠕动，导致想吐但吐不出来的感觉。
4.药物副作用：某些药物可能会引起恶心、呕吐等副作用。
5.怀孕：女性怀孕早期可能出现孕吐反应。
6.食物中毒：食用了受污染的食物或有毒食物，可能引起恶心呕吐。
7.内耳问题：耳石症、梅尼埃病等内耳疾病可能导致平衡失调，引起恶心感。
8.神经系统问题：脑部疾病、神经病变等可能影响中枢神经系统，导致恶心呕吐。
如果出现想吐但又吐不出来的症状，可以尝试以下方法缓解：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心。
2.饮食调整：避免食用油腻、刺激性食物，适量进食清淡易消化的食物。
3.水分补充：保持身体水分充足，喝适量的水或淡盐水。
4.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、放松训练等方法缓解紧张情绪。
5.按压穴位：按摩内关穴、合谷穴等穴位可能有助于缓解恶心。
如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、呕吐物中有血、头晕、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。