太瘦了想变胖可以通过以下方法，但需注意，在追求健康增重的过程中，每个人的身体状况和需求都不同，因此最好在专业医生或营养师的指导下进行。
1.增加热量摄入
保证一日三餐规律，定时定量。
增加每餐的食物摄入量，同时适当选择高热量、高蛋白质的食物，如肉类、鱼类、奶制品、蛋类、坚果等。
两餐之间可以适量加餐，选择高热量的点心或零食，如巧克力、蛋糕、饼干等。
2.增加运动
适量增加运动，不仅可以帮助增加体重，还可以提高身体的代谢率，增强身体健康。
可以选择一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量。
运动后要注意及时补充营养，以帮助肌肉恢复和生长。
3.保证充足的睡眠
保证每天7-8小时的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复时间。
创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
4.保持良好的心态
不要给自己太大的压力，保持积极乐观的心态，有助于身体的健康。
可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来放松身心，缓解压力。
5.定期体检
虽然增重是一个健康的目标，但也要确保身体的健康状况。
定期进行体检，及时发现和解决身体的问题。
需要注意的是，如果太瘦是由于疾病引起的，如消化系统疾病、甲状腺功能减退等，需要先治疗原发疾病，才能达到增重的目的。此外，增重也需要时间和耐心，不要急于求成，要保持健康的生活方式和良好的心态。