太瘦可能会影响身体健康，也可能会影响个人形象，如果你想增加体重，可以考虑以下方法：
1.增加热量摄入：每天摄入的热量应该比身体消耗的热量多500-1000千卡。可以通过增加食物的摄入量或者选择高热量的食物来实现。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，每天应该摄入1.2-2.0克/千克体重的蛋白质。可以通过增加肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物的摄入量来实现。
3.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，每天应该摄入3-5克/千克体重的碳水化合物。可以通过增加米饭、面条、面包、水果等食物的摄入量来实现。
4.增加脂肪摄入：脂肪是身体的重要组成部分，每天应该摄入0.6-1.0克/千克体重的脂肪。可以通过增加橄榄油、鱼油、坚果、肉类等食物的摄入量来实现。
5.增加餐次：每天应该增加餐次，减少每餐的摄入量，这样可以增加身体对食物的吸收和利用。
6.增加运动：运动可以增加身体的代谢率，帮助身体消耗更多的热量，同时也可以增加肌肉量，提高身体的基础代谢率。可以通过增加有氧运动和力量训练来实现。
7.保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，每天应该保证7-8小时的睡眠时间。
8.避免压力：压力会导致身体分泌激素，影响身体的代谢率，同时也会影响食欲。可以通过放松、冥想、瑜伽等方式来缓解压力。
需要注意的是，增加体重需要时间和耐心，不要急于求成。同时，也需要注意饮食的均衡和健康，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。如果你有任何健康问题，建议咨询医生或者营养师的意见。