太瘦了想变胖，可以通过以下方法：
1.均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。多吃富含优质蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类；选择全谷物和复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米；摄入健康的脂肪，如橄榄油、坚果。
2.增加卡路里摄入：根据个人情况，适当增加每天的卡路里摄入量，但不要过度。可以通过增加每餐的分量或增加小吃次数来实现。
3.规律进食：保持规律的三餐和适当的加餐，避免过度饥饿或过度饱腹。
4.喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于代谢和消化。
5.增加运动量：适量增加有氧运动和力量训练，有助于增加肌肉量和提高基础代谢率。
6.充足睡眠：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，有利于身体恢复和生长。
7.管理压力：减少压力，因为长期压力可能导致激素失衡，影响体重。
8.寻求专业帮助：如果尝试以上方法仍无效或有其他健康问题，可咨询医生或营养师，寻求专业建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，增重方法应因人而异。在采取任何措施之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。