14岁正值青春期，长痘是很常见的现象。以下是一些可以帮助去除青春痘的建议：
1.保持皮肤清洁：用温和的洁面产品洗脸，早晚各一次，避免过度清洁导致皮肤干燥。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。
3.生活规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，适当运动，促进新陈代谢。
4.不要挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和疤痕，应避免挤压。
5.选择合适的护肤品：使用清爽、不堵塞毛孔的护肤品，避免使用油性化妆品。
6.就医治疗：如果痘痘严重影响生活，可以咨询医生，使用外用药物或口服药物治疗。
需要注意的是，对于14岁的青少年来说，内分泌系统还不稳定，长痘可能是正常的生理现象。如果痘痘持续时间较长或症状严重，建议及时就医。同时，家长和老师也应该关注青少年的心理健康，避免因痘痘问题而产生自卑等负面情绪。