3个月宝宝需要补充以下营养物质：
1.维生素D：母乳或配方奶中含量较少，宝宝出生后数天就需要开始补充，每天400-800国际单位。维生素D有助于促进钙的吸收，预防佝偻病。
2.铁：3个月的宝宝体内储存的铁已经消耗得差不多了，需要开始添加富含铁的辅食，如强化铁的婴儿米粉、红肉泥等，以预防缺铁性贫血。
3.蛋白质：母乳或配方奶中的蛋白质含量能够满足宝宝的需求，但3个月后，宝宝的生长速度加快，需要适当增加蛋白质的摄入量。可以选择添加一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆腐等。
4.水分：宝宝的胃容量较小，水分需要量相对较多，除了母乳或配方奶外，还需要适当喂一些水，尤其是在炎热的夏天或宝宝出汗较多时。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况都不同，具体的营养需求也会有所差异。在给宝宝添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，逐渐增加食物的种类和数量。同时，要密切观察宝宝的反应，如有不适，应及时调整。如果宝宝有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或营养师的意见。