后背下部左边疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、不正确的姿势或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱侧弯或脊柱炎，可能引起后背下部左边疼痛。可能还会伴有其他症状，如麻木、无力或运动障碍。需要进一步的医学评估和治疗。
3.肾脏问题：肾脏感染、结石或其他肾脏疾病也可能导致后背下部左边疼痛。可能会出现尿频、尿急、尿痛或血尿等症状。建议及时就医进行相关检查。
4.消化系统问题：胃溃疡、胰腺炎或脾脏问题也可能引起后背下部疼痛。可能还会伴有消化不良、恶心、呕吐等症状。咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
5.神经问题：神经受压或损伤，如坐骨神经痛，可能导致后背下部左边疼痛。疼痛可能会放射到腿部，并伴有麻木、刺痛或无力感。需要进行神经科检查和治疗。
6.其他原因：心脏问题、胸膜炎、肋软骨炎等也可能引起后背下部疼痛。这些情况通常需要进一步的检查来确定具体原因。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，如发热、呼吸困难、呕吐等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查或其他相关测试，以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
保持良好的姿势，避免长时间弯腰或扭曲背部。
热敷疼痛部位，但要注意避免烫伤。
适度进行伸展和放松运动，但避免过度劳累。
按照医生的建议使用止痛药，但不要滥用药物。
每个人的情况都不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。他们可以根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。