左边后背下方疼痛可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不当使用背部肌肉，如长时间保持不良姿势、提重物等，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱关节炎等，也可能引起后背下方疼痛。
3.肾脏问题：肾脏感染、结石等肾脏疾病可能导致左侧后背下方疼痛。
4.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症或损伤，也可能导致左侧后背下方疼痛。
5.心脏问题：虽然心脏问题引起的后背疼痛相对较少见，但心绞痛、心肌梗死等心脏疾病也可能导致左侧后背下方疼痛。
6.其他原因：胃溃疡、胰腺炎、胸膜炎等腹部或胸部疾病也可能引起左侧后背下方疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如X光、CT、血液检查等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度活动和劳累，尽量休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持正确姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。