怀孕了不想要，可根据不同孕期选择合适的终止妊娠方式，包括药流和人流，以下是关于这两种方式的具体介绍：
1.药流：药流适合停经49天内的宫内妊娠，通过药物促使子宫收缩，将孕囊排出体外。药流的优点是无需手术，对身体损伤较小，但药流可能会出现药流不全，需要再次清宫，还可能会导致大出血。药流前需要进行B超检查，确定孕囊的位置和大小，并在医生的指导下服用药物。药流后需要注意观察阴道出血情况，如有异常及时就医。
2.人流：人流适合停经70天内的宫内妊娠，包括负压吸引术和钳刮术。人流是通过手术的方式将孕囊取出，优点是手术时间短，出血少，恢复快。但人流可能会对子宫内膜造成一定的损伤，可能会导致宫腔粘连、子宫内膜异位症等并发症。人流前需要进行B超检查、白带常规检查、血常规检查等，排除手术禁忌证。人流后需要注意休息，加强营养，保持外阴清洁，禁止盆浴和性生活1个月。
需要注意的是，药流和人流都有一定的风险，需要在医生的指导下进行。此外，终止妊娠可能会对身体和心理造成一定的影响，因此在决定终止妊娠前，需要慎重考虑。如果不想要孩子，建议在性生活中采取有效的避孕措施，避免意外怀孕。