被马蜂蛰了可以通过以下方法消肿：
1.拔除毒刺：用镊子或针将伤口挑出，尽可能地挤出毒液。
2.清洗伤口：用肥皂水、小苏打水等清洗伤口。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，可缓解疼痛和肿胀。
4.涂抹药物：可涂抹一些具有消炎、止痛作用的药膏，如万花油、南通蛇药等。
5.就医治疗：如果症状严重，如出现头晕、恶心、呼吸困难等，应及时就医。
马蜂毒液的主要成分是组胺、五羟色胺、缓激肽、透明质酸酶等，可引起局部疼痛、红肿、瘙痒，严重者可出现全身过敏反应，甚至危及生命。因此，被马蜂蛰后应及时处理，避免症状加重。