被马蜂蛰了可以通过以下方法消肿：
1.拔除毒刺：立即找到像针一样细的小镊子，将毒针取出；
2.清洗伤口：蜜蜂的毒液呈酸性，可以用肥皂水、小苏打水等弱碱性溶液清洗；马蜂的毒液呈碱性，可以用食醋涂抹伤处；
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，以减轻疼痛和肿胀；
4.药物治疗：如果症状比较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如外用糖皮质激素药膏、炉甘石洗剂等，以缓解症状；
5.就医诊治：如果症状严重，如出现发热、头晕、恶心等症状，应及时就医诊治。
需要注意的是，在处理伤口时，应避免挤压伤口，以免导致毒素扩散。同时，如果是过敏体质的人群，被马蜂蛰后可能会出现严重的过敏反应，如呼吸困难、休克等，应立即就医诊治。