一般来说，过了20岁就很难再长高了。
这是因为人的骨骼在青春期时会逐渐融合，形成骺板，骺板一旦融合，骨骼就会停止生长，身高也会固定。通常，女孩的骺板在18-20岁左右融合，男孩则在20-22岁左右融合。
然而，在某些情况下，骺板可能会延迟融合，导致身高继续增长。这些情况包括：
疾病：某些疾病，如垂体瘤、甲状腺功能减退等，可能会影响生长激素的分泌，导致身高增长延迟。
营养过剩：过度摄入热量和蛋白质可能会刺激生长激素的分泌，从而导致身高增长。
运动：适当的运动可以刺激骺板的生长，但过度运动可能会导致骺板受损，影响身高增长。
需要注意的是，这些情况都是比较罕见的，而且即使骺板延迟融合，身高的增长也通常非常有限。
如果你对自己的身高不满意，可以考虑采取以下措施：
保持健康的生活方式：包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于促进身体健康和发育。
接受正规的医疗评估：如果你的身高明显低于同龄人，可以咨询医生或内分泌专家，进行全面的身体检查和评估，以确定是否存在潜在的健康问题。
考虑使用生长激素治疗：在医生的指导下，生长激素治疗可能对某些矮小症患者有效，但这种治疗方法需要严格的监测和管理。
总之，过了20岁长高的机会非常小，但保持健康的生活方式和接受专业的医疗评估可以帮助你了解自己的身体状况，并采取适当的措施来促进身体健康和发育。