孕妇一天可以吃5-10颗蓝莓。蓝莓富含维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，这些营养元素对孕妇和胎儿的健康都有好处。但需注意，蓝莓不能过量食用，因为蓝莓中含有草酸盐，过量食用可能会影响孕妇对钙的吸收。
此外，孕妇在食用蓝莓时，还需要注意以下几点：
1.清洗：蓝莓表面可能会有农药残留，因此在食用前需要用清水浸泡10-15分钟，然后再用清水冲洗干净。
2.避免过敏：部分孕妇可能会对蓝莓过敏，因此在食用蓝莓前需要先确定自己是否对蓝莓过敏。如果不确定，可以先少量食用，观察是否有过敏反应。
3.选择新鲜的蓝莓：新鲜的蓝莓口感更好，营养也更丰富。因此，孕妇在购买蓝莓时，应选择新鲜、无腐烂的蓝莓。
4.与其他食物搭配食用：蓝莓可以与其他食物搭配食用，以增加营养价值。例如，蓝莓可以与酸奶、燕麦片、沙拉等食物搭配食用。
总之，孕妇可以适量食用蓝莓，但需要注意食用方法和食用量。同时，孕妇在食用蓝莓前，应先咨询医生的意见，以确保自己和胎儿的健康。