孕妇一天吃多少颗蓝莓

孕妇一天可以吃5-10颗蓝莓。蓝莓富含维生素C、维生素K、膳食纤维、类黄酮等营养成分，具有抗氧化、抗炎、保护视力等功效。但蓝莓中含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。因此，孕妇食用蓝莓应适量。