宝宝体内湿热可以通过饮食、起居和按摩等方式来进行调理。以下是具体的方法：
1.饮食调理：
多吃清热利湿的食物：如薏苡仁、红豆、绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕等。
少吃辛辣、油腻、甜食：这些食物容易生湿助热，加重湿热症状。
饮食规律：不要暴饮暴食，避免损伤脾胃。
2.起居调理：
保持室内空气流通：避免潮湿的环境，减少湿热的产生。
注意个人卫生：勤洗澡，勤换衣服，保持皮肤清洁。
适当运动：运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的湿热。
3.按摩调理：
按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，有助于排出湿热。
按摩穴位：如足三里、丰隆、脾俞、胃俞等穴位，具有健脾祛湿的功效。
需要注意的是，宝宝的体质比较娇嫩，在进行调理时要注意方法和剂量。如果宝宝的湿热症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。