宝宝湿热可以通过饮食、起居、按摩等方式来进行调理，以下是一些具体的方法：
1.饮食调理：
多吃清热利湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜等。
少吃辛辣、油腻、甜食等助湿生热的食物。
可以适当给宝宝喝一些清热利湿的凉茶，如金银花茶、菊花茶等。
2.起居调理：
保持宝宝的皮肤清洁干燥，勤换衣物。
避免让宝宝长时间处于潮湿的环境中。
给宝宝穿宽松、透气的衣物，不要穿得过多过厚。
3.按摩调理：
按摩涌泉穴：涌泉穴位于足底，屈足时，足底前凹陷处。按摩涌泉穴可以清热利湿，每天按摩5-10分钟。
按摩足三里穴：足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1横指处。按摩足三里穴可以健脾益气，每天按摩5-10分钟。
按摩脾经：脾经位于拇指桡侧缘。按摩脾经可以健脾祛湿，每天按摩5-10分钟。
需要注意的是，如果宝宝的湿热症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在调理宝宝的过程中，要注意保持宝宝的饮食均衡，避免过度劳累，保持良好的心态。