对于月经规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。这种推算法较为常用，但排卵期很容易受外界环境、情绪等因素影响，可能出现排卵提前或推后，因此安全期避孕法并不十分可靠，失败率较高。
对于月经不规律的女性，需要借助其他方法来监测排卵期，如基础体温测定、排卵试纸检测、B超监测等。其中，B超监测是监测排卵最准确的方法，可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵过程。
需要注意的是，以上方法都需要在医生的指导下进行，以确保准确性和安全性。此外，在备孕期间，还应保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持心情愉悦等，有助于提高受孕几率。
总之，计算排卵期最准确的方法因人而异，需要根据个人情况选择合适的方法。如果有备孕需求，建议及时就医，进行详细的咨询和检查。