首段简答
计算排卵期最准确的方法之一是月经周期推算法，对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，整个排卵期大概持续10天左右。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经来潮大概在29号，排卵日就是15号左右，排卵期则是10号 - 19号。
月经周期推算法
周期稳定情况： 如果女性的月经周期比较规律，比如周期在21 - 35天范围内相对稳定，那么就可以用这个方法来大致推算排卵期。首先要准确记录自己的月经周期天数，从本次月经来潮的第一天开始计算，下次月经来潮前的14天就是排卵日，排卵日前后各5天加上排卵日当天，总共10天就是排卵期。例如月经周期是30天，本次月经1号来，那么下次月经大概是31号，排卵日就是16号，排卵期就是11号 - 20号。周期不稳定时： 要是月经周期不太稳定，这个方法的准确性就会打折扣。因为月经周期受很多因素影响，像生活环境改变、压力大小、健康状况等，都可能让月经周期发生波动，这时候仅用月经周期推算法就不太能精准算出排卵期了。
基础体温监测法
测量方法： 每天早上醒来，在没有任何活动之前，用基础体温计测量口腔体温。将体温记录下来，形成一个体温变化曲线。在排卵前，基础体温相对较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高0.3 - 0.5℃。一般从月经周期的第一天开始测量，当发现体温升高并持续3天左右，就说明已经排卵，而排卵前的那段时间就是排卵期。比如前几天体温一直在36.5℃左右，突然有一天体温升到37℃，并且之后几天都维持在37℃上下，那从体温开始升高前的几天到体温升高后的几天，这段时间就属于排卵期。注意事项： 测量基础体温时要保证每天测量时间固定，而且要连续测量多个月经周期，这样才能更准确地找到体温变化规律来判断排卵期。同时，像熬夜、生病等情况可能会影响基础体温，导致测量结果不准确。
宫颈黏液观察法
黏液变化特点： 在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、浑浊。随着排卵期临近，雌激素水平升高，宫颈黏液会变得稀薄、透明、像蛋清一样，拉丝度可达10厘米以上。当出现这种性状的黏液时，说明即将排卵，而黏液出现的这段时间以及之后的几天就是排卵期。例如月经干净后一周左右，发现阴道分泌物变得清亮、拉丝很长，这时候就提示接近排卵期了。特殊情况影响： 如果患有妇科炎症等疾病，宫颈黏液的性状可能会发生改变，这时候就不能单纯依靠宫颈黏液来判断排卵期了，需要结合其他方法一起综合判断。