对于月经规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。此方法较为准确，但对于月经不规律的女性，可能不太适用。
对于月经不规律的女性，可通过以下方法计算排卵期：
1.基础体温测量法：在月经来潮第一天开始，每天早晨起床前测量基础体温。一般在排卵后体温会上升0.3-0.5℃，呈双相型体温。这种方法需要连续测量至少3个月经周期。
2.排卵试纸检测法：从月经周期第10天开始，每天检测一次LH峰值，当试纸出现两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就表示将在24-48小时内排卵。
3.B超监测：通过阴道B超监测卵泡的发育情况，了解排卵时间。这种方法最为准确，但需要多次到医院进行检查。
需要注意的是，排卵期的计算方法只是一个大致的参考，实际排卵时间可能会受到多种因素的影响，如情绪、环境等。此外，在排卵期同房只是增加受孕的机会，并不是一定会怀孕。如果有怀孕计划，建议在备孕期间保持良好的生活习惯，补充叶酸，放松心情。如果长时间未能怀孕，应及时就医，进行相关检查和治疗。