孕妇严重失眠整夜没睡可能会对自身和胎儿的健康产生不利影响，需要引起重视。以下是一些建议：
1.调整心态：放松心情，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、深呼吸等方式缓解压力。
2.建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个安静、舒适的睡眠环境，保持适宜的温度和湿度。
3.避免刺激性物质：减少咖啡因、烟草和酒精的摄入，避免在晚上过度饮水，以免影响睡眠。
4.适度运动：进行适量的身体活动，但避免在晚上进行剧烈运动。
5.饮食调整：避免晚餐过饱或过晚进食，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。
6.寻求专业帮助：如果失眠问题持续存在且严重影响生活质量，应及时咨询医生或专业的妇产科医生。他们可以根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，孕妇的身体状况较为特殊，在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果失眠问题严重并伴有其他不适症状，如头痛、头晕、恶心等，应立即就医进行进一步的检查和治疗。