后背不舒服感觉紧紧的，可能与多种原因有关，常见的有以下几种。
1.肌肉紧张或劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累、缺乏运动等，都可能导致后背肌肉紧张、痉挛，出现紧紧的感觉。
2.脊柱问题：脊柱的病变，如脊柱侧弯、椎间盘突出等，可能压迫神经，引起后背疼痛、发紧。
3.筋膜炎：背部筋膜发生炎症，也会导致后背发紧、疼痛。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病也可能引起后背不适，如心绞痛、心肌梗死等。
5.其他：肺部疾病、胆囊炎、胃部疾病等也可能引起后背牵涉痛。
如果后背不舒服的症状持续时间较长或加重，建议及时就医，进行相关检查，如X光、CT、心电图等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头、弯腰或久坐；适当进行体育锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于增强背部肌肉力量；注意保暖，避免背部受寒。如果已经出现后背不适，可以通过热敷、按摩、拉伸等方式缓解症状；疼痛明显时，可以在医生的指导下服用止痛药物。
总之，后背不舒服感觉紧紧的可能是多种疾病的表现，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。