后背不舒服感觉紧紧的，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.肌肉紧张或劳损：长时间保持不良姿势、过度使用背部肌肉或进行剧烈运动后，背部肌肉可能会变得紧张或劳损，导致疼痛和不适感。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出或脊柱关节炎等，可能会压迫神经，引起后背疼痛和紧绷感。
3.心脏问题：某些心脏疾病，如心绞痛或心肌梗死，也可能会导致后背不适，这种不适通常会向左肩、左臂或颈部放射。
4.肺部问题：肺部疾病，如肺炎、肺癌或胸膜炎等，也可能会引起后背疼痛。
5.其他原因：胃溃疡、胆囊炎、肾脏疾病等也可能导致后背不适。
如果后背不舒服感觉紧紧的持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、胸痛、恶心、呕吐等，应及时就医，进行全面的身体检查和相关的影像学检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
对于经常出现后背不适的人群，可以采取以下预防措施：
1.保持良好的姿势：长时间保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
2.适度运动：进行适度的有氧运动和背部肌肉锻炼，增强背部肌肉的力量和柔韧性。
3.避免过度劳累：合理安排工作和休息时间，避免过度使用背部肌肉。
4.注意保暖：寒冷天气注意保暖，避免背部受寒。
5.控制体重：过重会增加背部的负担，保持健康的体重有助于减轻背部压力。
总之，如果后背不舒服感觉紧紧的，应引起重视，及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，采取预防措施，有助于减少后背不适的发生。