湿气太重时，可艾灸脾经、胃经相关穴位来改善。
一、艾灸足三里穴
足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，艾灸此穴有助于调节脾胃功能，促进湿气的运化。它对于因脾胃虚弱导致的湿气重有较好的调理作用，能增强身体的消化吸收能力，改善湿气引起的身体困重等不适。
二、艾灸阴陵泉穴
阴陵泉是足太阴脾经的合穴，是健脾利湿的要穴。艾灸阴陵泉能够促进体内水湿的代谢，对于缓解因湿气重引起的下肢浮肿、身体沉重等症状有帮助，还能调节脾脏功能，从根源上改善湿气问题。
三、艾灸丰隆穴
丰隆穴是足阳明胃经的络穴，具有化痰祛湿的功效。艾灸丰隆穴可以很好地化解体内的痰湿之邪，对于湿气重导致的痰多、身体肥胖等情况有一定的改善作用，能促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。
四、艾灸关元穴
关元穴是任脉上的穴位，为元气之所存。艾灸关元穴可以补益元气，增强身体的阳气，阳气充足有助于推动体内湿气的排出，对于因阳气不足引起的湿气重有调理作用，能改善腰膝冷痛、畏寒怕冷且伴有湿气重等状况。
需要注意的是，艾灸时要掌握好距离和时间，避免烫伤。对于孕妇等特殊人群，艾灸需谨慎，应在专业医生指导下进行。不同体质和湿气重的具体情况不同，艾灸效果可能也有差异，如果湿气重情况较严重，还可结合其他中医调理方法及健康的生活方式来综合改善。