头晕贫血是一种常见的健康问题，以下是一些可以帮助缓解症状的食物：
1.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏铁会导致贫血，进而引起头晕。因此，头晕贫血患者应多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、菠菜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，因此，头晕贫血患者应多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、草莓等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是构成人体细胞的重要原料，缺乏蛋白质会导致身体虚弱，进而引起头晕。因此，头晕贫血患者应多吃富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品等。
4.其他食物：头晕贫血患者还应多吃富含维生素B12和叶酸的食物，如动物肾脏、牛肉、羊肉、蛋类等。此外，还应多吃一些补血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。
总之，头晕贫血患者应多吃富含铁、维生素C、蛋白质等营养素的食物，同时注意饮食的均衡和多样化。此外，如果头晕贫血症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。