哺乳期吃水果需要注意选择，以下是一些适合哺乳期妈妈食用的水果：
1.富含维生素C的水果：如橙子、柚子、猕猴桃等，维生素C可以增强妈妈的免疫力，还能促进铁的吸收，预防贫血。
2.富含膳食纤维的水果：如苹果、香蕉、火龙果等，膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。
3.温性水果：如荔枝、桂圆、桃子等，这些水果不会引起妈妈和宝宝身体的不适，也不会影响乳汁的分泌。
需要注意的是，哺乳期妈妈应适量食用水果，避免过量食用导致腹泻或其他不适。同时，应选择新鲜、无农药残留的水果，并注意清洗干净。如果妈妈有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。