治疗耳鸣的小窍门包括以下几点：
1.耳部按摩：用双手掌心紧紧捂住耳朵，拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声，这对减轻耳鸣有好处。
2.鸣天鼓：两掌搓热，用两掌心分别贴住左右两耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上重重地滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，共击20-30次。
3.掌心震耳：将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以刺激耳部神经，改善耳部血液循环。
4.耳部热敷：用热毛巾或热水袋敷在耳上，每次20-30分钟，每天3-4次，可改善耳部血液循环，缓解耳鸣。
5.远离噪音：尽量避免长时间处于高强度噪音环境中，避免使用耳毒性药物，减少对耳部的刺激。
6.调整心态：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免加重耳鸣。
7.饮食调理：多吃一些具有活血作用的食物，如黑木耳、韭菜、红葡萄酒等，少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物。
8.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒；适当运动，增强体质。
9.定期检查：耳鸣可能是某些疾病的早期信号，如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的耳部检查和听力测试，以便早发现、早治疗。