治疗耳鸣并没有所谓的“小窍门”，但是有一些方法可以帮助缓解耳鸣症状，以下是一些常见的方法：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，可以改善身体的整体健康状况，有助于缓解耳鸣。
2.避免噪音暴露：尽量减少暴露在高强度噪音环境中，如使用耳塞或耳机时注意控制音量，避免长时间使用电子设备等。
3.管理压力：长期的压力可能加重耳鸣症状，通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，可以帮助减轻压力。
4.耳部保健：保持耳部清洁，避免耳垢积累，避免使用尖锐物品挖耳。
5.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解耳鸣，如抗抑郁药、抗焦虑药、血管扩张剂等。
6.心理咨询：对于严重影响生活质量的耳鸣，心理咨询或治疗可能会有所帮助。
耳鸣是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如耳部疾病、噪声暴露、心血管疾病、神经系统问题等。在治疗耳鸣时，首先需要明确病因，针对病因进行治疗。如果耳鸣是由其他潜在疾病引起的，治疗这些疾病可能会缓解耳鸣症状。此外，一些耳鸣患者可能需要长期管理和适应，与医生保持密切沟通，寻求合适的治疗方案是很重要的。
需要注意的是，每个人的耳鸣情况都可能不同，治疗方法应根据个体情况而定。在尝试任何新的治疗方法之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。