以下是一些可以缓解紧张的药物，以及它们的作用机制和使用方法：
1.苯二氮䓬类药物：如地西泮、氯硝西泮等。这类药物具有镇静、抗焦虑作用，常用于治疗各种原因引起的焦虑症、失眠等。使用方法为口服，剂量应根据患者的具体情况调整，一般从小剂量开始，逐渐增加至有效剂量。
2.抗抑郁药：如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）类药物，如氟西汀、帕罗西汀等。这类药物不仅具有抗抑郁作用，也有一定的抗焦虑作用。使用方法为口服，需要在医生的指导下逐渐增加剂量，达到有效治疗剂量后维持治疗。
3.β-肾上腺素能受体阻滞剂：如普萘洛尔等。这类药物主要用于治疗因紧张引起的心动过速、震颤等症状。使用方法为口服，从小剂量开始，逐渐增加至有效剂量。
需要注意的是，这些药物都有一定的副作用和禁忌症，使用时需要在医生的指导下进行，严格按照医嘱用药。同时，药物治疗只是缓解紧张的一种方法，心理治疗、放松训练等综合治疗方法也同样重要。