左右肩胛下疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不正确使用肩胛下的肌肉，如提重物、过度运动或姿势不良，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，常导致肩关节疼痛、僵硬和活动受限。疼痛可能放射到肩胛下区域。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，引起肩胛下区域的疼痛和麻木感。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏问题如心肌梗死、心绞痛等也可能导致左侧肩胛下疼痛，可能伴有其他心血管症状，如胸闷、呼吸困难等。
5.肺部疾病：肺部感染、肺炎、肺癌等肺部疾病也可能引起肩胛下疼痛，可能伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。
6.其他原因：肋软骨炎、胸膜炎、强直性脊柱炎等疾病也可能导致肩胛下疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩胛下肌肉，减少疼痛区域的活动。
2.热敷或冷敷：根据医生的建议，使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。
3.保持正确姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
4.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等，可能有助于缓解疼痛和改善肌肉功能。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此在出现肩胛下疼痛时，最好咨询专业医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗建议。此外，如果疼痛伴有呼吸困难、心悸、恶心等严重症状，应立即就医或拨打急救电话。