中医角度暂无所谓“最简单”的普适方法能推迟绝经，不过可从不同方面来考量。
一、从饮食调理方面
中医认为合理饮食有助于维持身体机能。例如，多摄入一些富含雌激素前体的食物，像豆类及其制品，其中的大豆异黄酮等成分可能对内分泌有一定调节作用，进而可能对绝经产生影响，但这并非绝对能推迟绝经且需长期坚持。
二、从生活方式方面
保持规律的生活作息很重要。充足的睡眠能让身体的内分泌系统维持相对稳定的状态，利于卵巢等生殖相关器官的正常功能维持，从而可能在一定程度上对绝经时间产生影响，但这不是单一能直接推迟绝经的绝对简单方法。
三、从情志调节方面
中医强调情志对身体的影响。保持心情舒畅，避免长期的焦虑、抑郁等不良情绪，因为情志不舒可能会影响气血运行，进而影响卵巢功能，间接可能对绝经时间有一定作用，但也不能单纯以此来简单推迟绝经。
四、从中药调理方面
一些中药可能有调节内分泌等作用，但需在专业中医师辨证论治下合理应用，比如部分具有滋补肝肾等功效的中药，不过中药调理也不是简单随意就能达到推迟绝经目的，且不同个体情况不同效果也有差异。
女性个体差异较大，绝经时间受多种因素综合影响，若想了解更适合自身的相关措施，建议在专业中医医师指导下，结合自身具体情况来综合评估和制定相应方案，同时也要考虑年龄、生活方式等多方面因素对绝经的影响。