孕10周时出现腰酸，可能是胎停的症状，也可能是其他原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.子宫增大：怀孕后，子宫逐渐增大，为了保持身体的平衡，孕妇的腰部会向前突出，从而导致腰部肌肉紧张，出现腰酸的症状。
2.激素变化：怀孕后，孕妇体内的激素水平会发生变化，这可能会导致关节韧带松弛，引起腰酸。
3.劳累：如果孕妇在怀孕期间过度劳累，或者长时间保持同一姿势，也可能会导致腰酸。
4.其他原因：孕妇如果患有腰椎间盘突出、盆腔炎等疾病，也可能会出现腰酸的症状。
胎停是指胚胎发育到一定阶段后，停止发育并死亡的现象。胎停的症状因人而异，有些孕妇可能会出现阴道流血、腹痛等症状，而有些孕妇可能没有任何症状。如果孕妇怀疑自己胎停，应及时就医，进行B超检查等，以确定胚胎的发育情况。
如果孕妇在孕10周时出现腰酸，同时伴有以下症状，应高度警惕胎停的可能：
1.阴道流血：阴道流血是胎停的常见症状之一，如果出血量较多，可能会导致流产。
2.腹痛：腹痛可能是胎停的另一个症状，疼痛程度可能因人而异。
3.其他症状：有些孕妇可能会出现恶心、呕吐、乳房胀痛等症状减轻或消失的情况。
需要注意的是，腰酸并不是胎停的特异性症状，其他原因也可能导致腰酸。如果孕妇出现腰酸等不适症状，应注意休息，避免过度劳累，如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，以确定原因，并采取相应的治疗措施。
此外，孕妇在怀孕期间应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，避免长时间站立或坐着，适当进行运动，注意保暖，避免着凉。同时，应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，保持心情愉悦，有助于胎儿的健康发育。