饮酒后出现头疼、想吐的症状，通常是由于酒精对头部血管和胃部的刺激导致的。以下是一些缓解这些症状的建议：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和心情。
2.补充水分：多喝水可以帮助缓解头疼和想吐的症状，同时也可以促进酒精的代谢。
3.进食：吃一些易消化的食物，如面包、饼干等，可以缓解胃部不适。
4.避免再次饮酒：不要再继续饮酒，以免加重症状。
5.药物治疗：如果头疼和想吐的症状比较严重，可以服用一些药物，如阿司匹林、布洛芬等，可以缓解头疼；甲氧氯普胺、氯丙嗪等可以缓解想吐的症状。但是，这些药物都有一定的副作用，需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果头疼和想吐的症状持续时间较长或者伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸痛等，应该及时就医，以免延误病情。此外，长期大量饮酒还可能导致其他健康问题，如肝硬化、心血管疾病等，因此应该适量饮酒，保持健康的生活方式。