睡太多头疼通常是由于大脑缺氧、颅内压升高等原因引起的。以下是一些缓解头疼的方法：
1.深呼吸：通过深呼吸可以增加氧气供应，缓解大脑缺氧状态，从而减轻头疼。
2.按摩：按摩头部、颈部和肩部的肌肉，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻头疼。
3.适量运动：进行适量的运动，如散步、慢跑等，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量，缓解头疼。
4.饮食调整：避免食用过多的咖啡因、糖分和盐分，这些物质可能会导致头疼。可以适量饮用一些温水或果汁，补充身体所需的水分和营养。
5.药物治疗：如果头疼较为严重，可以服用一些药物，如阿司匹林、布洛芬等。但是，使用药物治疗需要遵循医生的建议，避免滥用药物。
总之，睡太多头疼是一种常见的症状，通常可以通过调整睡眠习惯、饮食和运动等方式缓解。如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。