头发一天不洗就很多油，可能与头皮皮脂分泌过多、头皮糠疹、马拉色菌感染等有关。以下是一些建议：
1.选择合适的洗发水：选择温和、控油的洗发水，避免使用过于滋润的洗发水，以免加重头皮油腻感。
2.正确的洗头方法：洗头时，不要用力搔抓头皮，以免损伤头皮。可以用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，帮助清洁头皮。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食要清淡，少吃辛辣、油腻的食物；避免长时间使用电脑、手机等。
4.注意头皮清洁：每天用温水清洗头皮，保持头皮清洁。如果头皮瘙痒，可以用指腹轻轻按摩，缓解瘙痒症状。
5.及时就医：如果头皮油腻症状严重，伴有脱发、头皮屑等症状，可能是头皮疾病引起的，需要及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用洗发水时需要更加谨慎，最好在医生的指导下使用。同时，如果头皮油腻症状持续不缓解，或者出现其他不适症状，应及时就医，以免延误病情。