如果眼睛睡肿了，可以尝试以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.垫高枕头：睡觉时垫高枕头，让头部高于身体，有助于减轻眼睛的肿胀。
5.饮食调整：多吃一些有助于消肿的食物，如冬瓜、红豆、薏米等。
6.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。
需要注意的是，如果眼睛肿的情况持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，建议及时就医，以排除眼部疾病的可能。
此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在采取上述方法消肿时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果眼睛肿是由于过敏、感染等原因引起的，需要针对病因进行治疗。