怀孕38周加5天，肚子一直发紧发硬，可能是假性宫缩引起的，也可能是临产的征兆。以下是一些可能的原因和建议：
1.假性宫缩：
原因：孕晚期子宫肌肉较为敏感，会出现不规则的宫缩，即为假性宫缩。这是一种正常的生理现象，其目的是为了锻炼孕妇的子宫，以便在分娩时能够更好地承受宫缩的压力。
原理：当孕妇的身体感觉到胎儿在下降，或者受到其他刺激时，大脑会下达指令，使子宫开始收缩。这些收缩通常是无规律的，且强度较弱，不会导致子宫颈扩张或分娩的开始。
应对方法：
休息：如果肚子发紧发硬的情况不频繁，且没有其他不适症状，孕妇可以选择卧床休息，放松身体，缓解宫缩带来的不适。
改变姿势：孕妇可以尝试改变姿势，如站起来走动一下，或者换个姿势坐或躺，以减轻腹部的压力。
深呼吸：通过深呼吸来放松身体，缓解紧张情绪，有助于减轻宫缩的感觉。
不要刺激腹部：避免剧烈的运动、性生活或抚摸腹部，以免刺激子宫引起更强烈的宫缩。
2.临产征兆：
原因：如果肚子发紧发硬的同时，伴有腹部疼痛、见红、破水等症状，可能是即将分娩的征兆。
原理：在临产前，子宫会开始进行规律性的收缩，以推动胎儿下降进入骨盆，并扩张子宫颈口。这些收缩会逐渐加强，且间隔时间越来越短，持续时间越来越长。
应对方法：
立即就医：如果出现见红、破水或其他明显的临产症状，孕妇应立即前往医院就诊，以确保自身和胎儿的安全。
准备住院：在前往医院的途中，孕妇应准备好住院所需的物品，如身份证、医保卡、产检资料、衣物等。
配合医生：到达医院后，孕妇应配合医生进行检查和评估，并遵循医生的建议进行分娩准备。
需要注意的是，每个孕妇的情况都可能不同，如果对肚子发紧发硬的情况感到担忧或不确定，建议及时咨询医生，以获得专业的建议和指导。此外，孕妇在孕晚期应注意胎动情况，定期进行产检，以便及时发现任何异常情况。