一岁半宝宝的食谱可以包括以下内容：
1.主食：
软饭：将米饭煮得软烂，可以加入蔬菜、肉类或豆腐等食材，增加口感和营养。
面条：可以选择全麦面条或蔬菜面条，煮烂后加入适量的蛋白质和蔬菜。
面包：选择全麦面包或低糖面包，可作为宝宝的零食或早餐选择。
2.蛋白质：
鸡肉：煮或蒸熟后切成小块，可以与蔬菜一起烹饪。
鱼肉：选择富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，可做成鱼饼或蒸熟后喂食。
豆类：豆腐、黑豆、红豆等豆类富含蛋白质和纤维，可以加入菜肴中。
鸡蛋：可以水煮、煎或蒸，提供优质的蛋白质。
3.蔬菜：
西兰花：富含维生素C、K和纤维，可煮熟后切碎加入宝宝的食物中。
胡萝卜：富含胡萝卜素和维生素C，可蒸煮后切成小块喂食。
南瓜：煮熟后搅拌成泥，可作为宝宝的甜点。
菠菜：富含铁和维生素K，可煮烂后加入其他菜肴中。
4.水果：
香蕉：柔软易消化，可直接喂食或做成香蕉泥。
苹果：切成小块或制作成果泥，提供维生素和纤维。
橙子：富含维生素C，可榨汁或直接喂食。
蓝莓：抗氧化剂丰富，可作为健康的零食选择。
5.奶制品：
酸奶：富含钙和蛋白质，可选择低糖或原味酸奶。
奶酪：可以选择软质奶酪，如白软干酪或马苏里拉奶酪，切成小块喂食。
6.其他：
坚果：如杏仁、腰果等，可以磨成粉或切碎后加入食物中，但要注意适量，以免噎住。
橄榄油：可用于烹饪或作为沙拉的调味料。
水：确保宝宝充足的水分摄入，除了母乳或配方奶外，还可以提供白开水。
每个宝宝的口味和消化能力都不同，所以在引入新食物时，可以逐渐增加量和种类，观察宝宝的反应。同时，注意食物的均衡和多样性，以提供宝宝所需的各种营养。如果有特殊的饮食需求或健康问题，请咨询医生或专业的营养师的建议。