血糖偏高可以通过以下方法来降血糖：
1.调整饮食：（一）减少糖分和碳水化合物的摄入，避免食用高糖食品和饮料。（二）增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。（三）控制饮食量，避免过度进食。（四）选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等。
2.增加运动：（一）定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等。（二）增加肌肉量，提高身体对胰岛素的敏感性。（三）运动时间应适当，避免在血糖高峰期运动。
3.药物治疗：（一）如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会开处方药物，如二甲双胍、磺脲类药物等。（二）使用药物时应遵循医生的建议，按时服药，并注意药物的副作用。
4.定期监测血糖：（一）使用血糖仪定期监测血糖水平，了解自己的血糖变化情况。（二）记录血糖值，以便医生调整治疗方案。
5.管理压力：（一）长期的高压力状态会导致血糖升高，应学会有效地管理压力。（二）可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽等来缓解压力。
6.戒烟限酒：（一）吸烟和饮酒会影响血糖控制，应尽量戒烟限酒。
需要注意的是，血糖偏高的治疗方法应根据个人情况制定，包括血糖水平、健康状况、生活方式等因素。在采取任何措施之前，最好咨询医生或糖尿病专家的建议。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，对于控制血糖和预防糖尿病并发症非常重要。