脖子后面疼的原因比较复杂，常见的原因主要有以下几种：
1.颈部肌肉劳损：长期低头或保持一个姿势，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，从而引起疼痛。
2.颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等，可压迫颈部神经根或椎动脉，导致脖子后面疼痛，还可能伴有上肢麻木、无力、头晕等症状。
3.颈部外伤：如颈部扭伤、落枕等，可导致颈部肌肉、韧带等组织损伤，引起疼痛。
4.炎症：如颈部淋巴结炎、颈椎病等，可导致颈部炎症反应，引起疼痛。
5.其他：如风寒刺激、强直性脊柱炎等，也可引起脖子后面疼痛。
针对脖子后面疼的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：避免长时间低头或保持一个姿势，适当休息，可缓解颈部肌肉紧张。
2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可促进颈部血液循环，缓解疼痛。
3.药物治疗：如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等，可缓解疼痛、肌肉紧张。
4.颈椎牵引：适用于颈椎病变引起的脖子后面疼，可缓解颈椎间盘压力。
5.手术治疗：如果颈部病变严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
如果脖子后面疼的症状持续不缓解或伴有上肢麻木、无力、头晕等症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，平时应注意保持良好的姿势，避免颈部受伤，适当锻炼颈部肌肉，可预防脖子后面疼的发生。