脖子后面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉紧张或劳损：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑，或进行重体力劳动，可能导致脖子后面的肌肉紧张和劳损，引起疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可能压迫神经根或椎动脉，导致脖子后面疼痛，并可能伴有上肢麻木、无力、头晕等症状。
3.外伤：颈部受到外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致肌肉、韧带或颈椎损伤，引起疼痛。
4.感染：颈部淋巴结炎、软组织感染等感染性疾病也可能导致脖子后面疼痛。
5.其他原因：风寒湿邪侵袭、强直性脊柱炎、肿瘤等也可能引起脖子后面疼痛。
如果脖子后面疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢无力、麻木、头晕、头痛等，应及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部活动和锻炼，注意颈部保暖，避免受寒。如果已经出现脖子后面疼的症状，可以通过热敷、按摩、针灸等方法缓解疼痛，也可以在医生的指导下使用止痛药物。