牙龈肿痛通常由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等口腔疾病引起。以下是一些快速止牙龈肿痛的方法：
1.盐水漱口：用温盐水漱口可以减少口腔细菌，缓解牙龈肿痛。将半小勺盐溶解在一杯温水中，搅拌均匀后漱口，每次含漱30秒，重复多次。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻牙龈炎症和肿胀。
3.药物治疗：可以口服一些止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解牙龈肿痛。如果牙龈肿痛严重，可能需要使用抗生素来治疗口腔感染。
4.口腔清洁：保持口腔清洁是预防和治疗牙龈肿痛的重要措施。使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定病因并给予相应的治疗，如洗牙、根管治疗或拔牙等。
以上方法可以帮助快速缓解牙龈肿痛，但如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查口腔健康，可以预防牙龈肿痛的发生。