牙龈肿痛通常由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等口腔疾病引起。以下是一些快速止痛的方法：
1.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，每次15~20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀。
2.盐水漱口：用温盐水漱口，有助于缓解牙龈肿痛。盐水具有杀菌消炎的作用，可以减少口腔内的细菌数量。
3.使用药物：可以在医生的指导下使用一些药物，如口腔炎喷雾剂、西瓜霜含片等，来缓解牙龈肿痛。
4.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，或持续时间较长，应及时就医。医生可能会进行局部冲洗、上药，或口服抗生素等治疗。
需要注意的是，这些方法只能暂时缓解牙龈肿痛的症状，不能根治病因。如果牙龈肿痛频繁发生或症状严重，建议及时就医，进行全面的口腔检查和治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，也是预防牙龈肿痛的重要措施。