运动不出汗也能减肥。减肥的关键在于消耗的热量大于摄入的热量，而出汗只是身体调节体温的一种方式，并不直接影响减肥效果。
以下是具体分析：
1.运动消耗热量的主要途径是有氧代谢和无氧代谢，而不是出汗。即使在不出汗的情况下，只要进行了足够强度和时间的运动，仍然可以消耗体内的脂肪和卡路里。
2.出汗的多少与个人体质、环境温度、运动强度等因素有关。有些人可能更容易出汗，而有些人则出汗较少。因此，不能以出汗的多少来判断运动是否有效。
3.除了运动，饮食控制也是减肥的重要因素。合理的饮食搭配和适当的摄入量控制可以帮助减少热量摄入，从而促进减肥。
4.定期测量体重和身体维度是更准确的评估减肥效果的方法。体重的下降并不一定意味着脂肪的减少，还可能是水分的流失。通过测量身体维度的变化，可以更清楚地了解身体脂肪的分布和减少情况。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标都不同，选择适合自己的运动方式和减肥方法是很重要的。如果有特殊的健康问题或减肥需求，建议咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，健康的减肥应该是渐进的，不宜追求过快的体重下降，以免对身体造成不良影响。