小孩老感冒，可能与免疫力低下有关。以下是一些有助于提高小孩免疫力的食物：
1.富含优质蛋白的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，有助于增强免疫力。可以选择鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉等食物。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进免疫细胞的生成，提高免疫力。可以选择柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等食物。
3.富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的增殖和分化，提高免疫力。可以选择贝壳类海鲜、红肉、动物肝脏等食物。
4.富含铁的食物：铁是血红蛋白的重要组成部分，有助于运输氧气和营养物质，提高免疫力。可以选择动物肝脏、红肉、蛋黄等食物。
5.富含益生菌的食物：益生菌可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力。可以选择酸奶、发酵豆制品等食物。
此外，还应注意以下几点：
1.饮食均衡：保证小孩摄入足够的营养物质，避免过度挑食和偏食。
2.饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
3.避免食用过多加工食品：加工食品中含有大量的添加剂和防腐剂，会影响小孩的免疫力。
4.注意饮食卫生：保持食物的清洁卫生，避免食用过期或变质的食物。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果小孩经常感冒，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。