突然牙龈疼可能由以下原因引起：
1.牙龈炎或牙周炎：这是常见的口腔疾病，通常由细菌感染引起。刷牙不彻底、牙菌斑堆积、牙结石形成等都可能导致牙龈发炎和疼痛。
2.龋齿：龋齿（蛀牙）发展到一定程度时，可能会引起牙髓炎或根尖周炎，从而导致牙龈疼痛。
3.口腔溃疡：口腔溃疡是口腔黏膜的溃疡性损伤，可能会引起疼痛和不适感。
4.食物嵌塞：食物残渣嵌入牙缝中，可能会刺激牙龈，导致牙龈发炎和疼痛。
5.外力损伤：刷牙时用力过猛、咬到硬物或受到外力撞击等都可能导致牙龈损伤和疼痛。
6.内分泌失调：某些情况下，内分泌失调可能导致牙龈肿痛，如青春期、妊娠期或更年期等。
7.系统性疾病：某些系统性疾病，如白血病、贫血等，也可能引起牙龈肿痛。
对于突然牙龈疼的情况，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温和的牙膏刷牙，每天至少早晚刷牙，使用牙线和漱口水清洁牙缝。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙龈疼痛的部位，每次敷15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬或过热的食物，以免加重牙龈疼痛。
4.就医诊治：如果牙龈疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如口臭、牙龈出血、牙齿松动等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果您对牙龈疼的原因和治疗有任何疑问，建议咨询口腔医生或其他医疗专业人士，以获得更准确和个性化的建议。