手指无缘无故肿了很胀，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：手指受到直接的外力撞击、挤压或扭伤，可能导致肿胀和疼痛。在这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤的手指，以减轻肿胀和疼痛。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2.感染：手指感染，如甲沟炎、脓性指头炎等，也会导致肿胀和疼痛。感染通常伴有红肿、发热等症状。需要及时就医，医生可能会给予抗生素治疗。
3.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎疾病也可能累及手指关节，导致肿胀和疼痛。此外，痛风性关节炎也可能在手指关节发作，引起红肿、剧痛。针对关节炎，需就医检查，明确病因后进行治疗。
4.腱鞘炎：长期过度使用手指或受到重复性的应力，可能导致手指腱鞘炎，引起肿胀和疼痛。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）或腱鞘内注射类固醇药物。如果保守治疗无效，可能需要手术治疗。
5.其他原因：手指的肿胀和疼痛还可能与其他疾病有关，如系统性红斑狼疮、雷诺病等。这些疾病需要进一步的检查和诊断。
总之，手指无缘无故肿了很胀可能是多种疾病的表现，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。