如果晚上总想上厕所撒尿，可能是以下原因导致的：
1.生理性原因：
饮水过多：如果在晚上摄入了过多的水分，身体会通过排尿来排出多余的水分，导致晚上总想上厕所撒尿。
精神紧张：精神紧张或焦虑可能导致尿频，尤其是在晚上。
习惯问题：如果养成了晚上频繁上厕所的习惯，即使没有尿意，也可能会经常想要去厕所。
2.病理性原因：
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激会导致尿频、尿急等症状。
前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能导致尿频、尿急、尿不尽等症状。
其他：糖尿病、肾脏疾病、尿崩症等也可能引起尿频。
如果晚上总想上厕所撒尿的情况持续存在或伴有其他症状，如尿急、尿痛、尿不尽、腰痛等，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、泌尿系统超声等，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解尿频的症状：
1.调整饮水习惯：避免在晚上摄入过多的液体，尤其是咖啡、茶、酒精等利尿饮料。
2.放松心情：避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。
3.养成良好的排尿习惯：不要憋尿，尽量在有尿意时及时排尿。
4.注意个人卫生：保持尿道口清洁，避免感染。
5.适当运动：适当的运动可以增强身体的免疫力，但要避免过度劳累。
需要注意的是，对于老年人或患有慢性疾病的人群，尿频可能是某些疾病的早期症状，应及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，如果尿频症状严重影响生活质量，也可以咨询医生，了解是否有其他治疗方法。